Путь: Главная » Здоровье и красота » Польза воды для организма человека

Польза воды для организма человека

 

polza vodi

Вода занимает много места на земном шаре. Человек состоит на ? из воды. Эта бесцветная и безвкусная жидкость – главный источник жизни для всех организмов. Достаточно ограничить нас на одну неделю от воды, как мы не сможем дальше жить.

Чем же она так незаменима?

В отличии от других жидкостей она выводит шлаки из организма. Вода не имеет в себе холестерина и жира. Полезно то, что в воде низкая вместимость натрия, это очень важно для здоровья. Эта жидкость наполнена минеральными элементами, которые нужны организму для функционирования (железо, кальций, магний).

Но вы должны знать какую воду употреблять. Вода из крана насыщенна химическими веществами, которыми она обрабатывается, и негативными бактериями, которые находятся в старых трубах, по которым она течет. Если вам приходится употреблять такую, то прокипятите её или профильтруйте. Не нужно пить много «газировки», ведь газы выводят кальций из организма, который нужен для наших костей.

Очищенная вода имеет много полезных свойств.

Она является растворителем всех полезных веществ нашего организма. Эти вещества она доставляет в ткани и клетки нашего тела.

Большую роль она занимает в процессе терморегуляции. Если в организме человека недостаточно воды, то повышается температура тела, которую можно контролировать с помощью этой жидкости.

Воду нужно пить и просто для хорошего самочувствия. Обезвоживание организма играет пагубную роль в его функционировании. Он при нехватке воды работает в режиме экономии, извлекая жидкость из кожи, суставов и кишечника, и доставляя её в сердце, печень, мозг и почки. Он сам выбирает важнейшие органы, а остальные от этого страдают.

H2O влияет на иммунную систему. Недостаток воды делает организм уязвимым для микробов.

Например, если печени не будет хватать воды, она не сможет быстро выводить шлаки, микробы, консерванты из организма. Почки, в свою очередь, будут задерживать жидкость в организме при её нехватке, ведь они функционируют как фильтр и отвечают за выведение лишней жидкости.

Негативно влияет недостаток воды на суставы. Ведь она отыгрывает роль смазки меж суставами, а при её нехватке может появиться артрит, поскольку суставы повредятся.

Некоторые люди хотят похудеть и думают, что любая жидкость – это лишний вес. В нашем случае как раз наоборот. Вода способствует выведению жиров с организма. Плюс если вы поддаете себя физическим нагрузкам, вы теряете воду. В случае её недостатка, сердцу тяжелее гонять кровь, поскольку её объем за счёт воды уменьшается. Тогда можно почувствовать сильную слабость, боль в мышцах, утомлённость. Необходимо пить воду до тренировки, во время тренировки (небольшими порциями), и после, чтобы пополнять водный баланс.

Когда и сколько нужно пить воды?

Каждый день нужно пить не меньше 2л воды. Если вы имеете лишний вес, то на каждые 10 килограмм плюс по одному стакану. При этом её нужно пить регулярно. Не стоит ждать, когда наступит жажда. Организм может обрабатывать по 120 мл воды каждые 10 минут. Вода должна поступать в организм в чистом виде.

Хорошая привычка – выпивать стакан воды натощак. Так еда будет быстрее усваиваться, поскольку мы «заведем» свой организм. Нежелательно пить жидкость перед сном, поскольку мы нагрузим почки, а наутро будут мешки под глазами и опухшие пальцы. Температура воды должна быть как температура тела, если пить очень холодную, то это раздражит нашу слизистую.

Не забывайте об этом целебном напитке. Многие недооценивают пользу воды для человеческого организма. Набирайтесь сил и молодейте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *