Путь: Главная » Полезно знать » Как перестать думать о плохом

Как перестать думать о плохом

как избавиться от плохих мыслей

Со 100%-ной уверенностью можно сказать, что каждый задавался вопросом как перестать думать o плохом. Негативные мысли окружают нас постоянно. Мы ломаем себе голову, а они властвуют над нами, и порой это длится будто бесконечно. Только 5 часть от всех наших раздумий как-то влияет на нашу жизнь, а всё остальное – пустое место, которое заставляет нервничать. На протяжении своей жизни мы думаем намного больше о хороших вещах, чем о плохих. Зачем же нагружать себя негативом? Как бы мы не строили свои мысли, но позитивное мышление не всегда будет основным в нашей голове.

Постоянный внутренний диалог мешает нам нормально жить. Это свойственно человеку. Он думает о чём-то плохом, включается логическое мышление, и он перескакивает на следующую негативную ситуацию. Замкнутый круг получается.

Как исцелить свои мысли?

Задайте себе вопросы и разберитесь

  1. Почему я думаю об этом?
  2. Насколько это важно для меня?
  3. Как добиться того, что я желаю?

Отпустите мысль от себя

Порой это сделать не просто. Анализируйте свои негативные события, извлекайте из них ошибки и отпускайте остальное. Представьте, что очищаете зерна от пыли. Опыт ошибок – это ваш хлеб. Все остальное – пыль. Продолжайте жить и не становиться на одни грабли.

Развейтесь

развлеченияПроведите время на свежем воздухе. Сходите в парк с друзьями. Прокатитесь на любимых аттракционах. Проявите свою фантазию. Главное – это занять себя делом, соответственно вы займете свой разум.

«Выбрасывайте» негатив

Примите удобную позу. Вы должны чувствовать себя расслаблено и настроиться на свои мысли. Просто проговаривайте все, что приходит вам в голову. Так вы очищаете себя. Возьмите ручку и листок бумаги, запишите то, о чем вы думаете. Теперь сомните этот листок и выбросьте в урну. Когда мы держим мысли в себе, они постоянно прокручиваются. Нужно освободить их, дать им улететь, перестать думать о плохом.

Мыслите позитивно

Вспомните самые приятные моменты из своей жизни. Когда вы были счастливы? Что с вами происходило в этот момент? Вспоминайте какие уроки вы извлекли из этих позитивных ситуаций. Так выработается привычка мыслить позитивно, выражать яркие эмоции.

Ешьте правильные продукты

Существует много продуктов-антидепрессантов. Зеленый чай, морковь, горох, виноград, сыр, черный шоколад, бананы, мясо. Питайтесь правильно, и чувствуйте себя в норме.

примите душРасслабьтесь

Примите горячую ванную или приятный душ. Выпейте чаю. Запишитесь на массаж – это полезно как для здоровья, так и для психики. Это дополнительные позитивные эмоции для вас, их можно использовать во время негативных мыслей, просто вспомните свое расслабленное состояние.

Живите мгновением

Если читаете книгу – вдумывайтесь, размышляйте только о ней, воображайте сюжет. Во время прогулки по парку обращайте внимание на птиц, которые кружат над вашей головой, на красоту пейзажа, разложившегося перед глазами. Принимаете пищу? Наслаждайтесь этим, не нужно думать о хлопотах. Наша жизнь состоит из мгновений. Не упустите жизнь.

Старайтесь вообще перестать думать о плохом. Исключите любые причины таких мыслей. Мотивируйте себя, говорите, что вы лучший (-ая). Успех приходит к открытым позитивным людям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *